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Laufgruppe

1 Monat ohne Training?

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Das hoffen wir mal nicht!

Mittlerweile ist aber bereits 1 Monat seit unserem Abschluss der Laufgruppe verstrichen.

Ich hoffe ihr seid trotz CORONA Zeiten und eingeschränktem Training fleißig am Laufen oder mit anderen sportlichen Tätigkeiten aktiv.

DANKE…

sage ich euch Allen

Ihr gebt mir euer Vertrauen

Ihr motiviert euch und die gesamte Gruppe

Ihr unterstützt euch gegenseitig

BRAVO!

Über eure Überraschung habe ich mich sehr gefreut. Auch wenn wir den Gutschein bis heute noch nicht einlösen konnten, das Frühstück werden wird aber sicherlich bald genießen.

Bleibt gesund und kommt gut durch den Winter.

Euer Gerhard

Ende gut, alles gut?

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Nicht unbedingt! Ich hoffe nicht dass sich die Laufgruppe darüber gefreut hat……….

Trotz herbstlichen Temperaturen waren wieder knapp 20 Teilnehmer am wöchentlichen Training dabei. Nach einem verkürzten Intervall Training konnten wir gemütlich in unserer Runde einen gemeinsamen Abschluss feiern.

Alle Teilnehmer erhielten für ihren Fleiss und Einsatz ein kleines Geschenk überreicht.

Dieses Jahr gab es ein hausgemachtes Kräutersalz für den täglichen Gebrauch.

Hausgemachtes Kräutersalz

Es gab auch wieder eine kleine Überraschung für Alle.
Jeder bekam ein BUFF Halstuch gesponsort von #TourismusEggental

Bedanken möchten wir uns auch bei @PROCURSU aus Auer. Hansjörg hat uns einen Gutschein, zwei Strinbänder und ein Tshirt für die „fleißigste“ Teilnehmerin gepsonort. Vielen Dank für die großzügige Unterstützung.

Mit viel Hoffnung und Zuversicht blicken wir auf den Frühling 2021 und hoffen wieder mit unserer Laufgruppe starten zu dürfen.

Bleibt gesund und #bewegt euch

💯🏃🏼‍♂️👟👍

Tempotraining mit Anstiege

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Anstrengend, aber dennoch zufrieden

Gestern konnten wir wieder bei mildem Herbst Wetter unser Lauftraining abhalten.

Das Intervalltraining mit Anstiege zur Rodelbahn und das anschließende Zirkeltraining im Schulhof war zwar anstrengend, aber dennoch gingen alle zufrieden nach getaner „Arbeit“ nach Hause.

Herbst Laufgruppe 2020 in Deutschnofen startet erfolgreich

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Endlich war das lange Hoffen und Bangen zu Ende und die Frage nach „Wird 2020 überhaupt noch eine Laufgruppe stattfinden? “ wurde beantwortet……

An die 20 Teilnehmer kamen gestern zur 1. Trainingseinheit. Viele alte aber auch neue Gesichter waren mit dabei. Nach kurzer Erklärung bezüglich CORONA-19 Maßnahmen und den Ablauf der Einheit starteten wir los.

Nach ca. 20 min Einwärmen absolvierten wir 4 Tempoeinheiten zu je 1 min schnell und 2 min Pause. Im Anschluss kehrten wir wieder zum Ausgangspunkt zurück und beendeten das Training mit verschiedenen Lauf ABC und Dehnungsübungen. Nach 75 min hatten alle das 1. Training überstanden und gingen (hoffentlich) zufrieden und etwas erschöpft nach Hause.

Nächste Woche geht’s dann weiter mit der 2. von insgesamt 10 Einheiten.

Auch 2019 starten wir wieder durch

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

LAUFGRUPPE Deutschnofen

An die ca. 25 Sportbegeisterte sind der Einladung des ASV Deutschnofen- Sektion LAUFEN gefolgt und haben sich für das Freizeitangebot angemeldet. Ende März startete die nunmehr 3. Auflage der Laufgruppe mit teils bekannten aber auch neuen Gesichtern.
Bei den 11 Trainingseinheiten werden gemeinsam verschiedene Laufstrecken absolviert, Technikübungen wie Lauf ABC, Intervall- , Pyramiden- und Fahrttraining eingebaut und meist mit STABI und DEHN Übungen abgeschlossen.

DANKE euch allen für das Vertrauen und eure Motivation
lg Gerhard
#herbstSPORTS

Schlechtwetter bremst die LAUFGRUPPE

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Das Wetter machte uns bei der 1. Einheit der Herbst LAUFGRUPPE am 24.08.2018 einen Strich durch die Rechnung, eh dem Training. Wir mussten diesen Termin absagen und um eine Woche verschieben.

Auch am darauffolgenden Freitag war das Wetter untertags nicht immer trocken und es regnete immer wieder in Abschnitten. Dennoch entschlossen wir mit dem Lauftraining zu starten. Es regnete zwar leicht während dessen aber nochmals absagen wäre sicherlich für die Motivation der Gruppe schlecht gewesen.
Und die Motivation unserer Teilnehmer ist groß. Gleich beim 1. Mal und schlechtem Wetter kamen 20 Lauf Begeisterte. Nach einer kurzen Erklärung über den Ablauf, die Einheiten und der Gruppen konnten wir endlich unsere Laufeinheit starten. Geteilt in den Gruppen Fortgeschrittene, Hobby und Anfänger absolvierten wir die verschiedenen langen Strecken und kamen wieder auf dem Schulhof zusammen. Im Anschluss daran machten wir gemeinsam verschiedene Dehnungsübungen mit Trainer Rudi Brunner und mussten dem Regen trotzen da dieser uns etwas eingeweicht hatte.

Aber wir sind zuversichtlich dass uns der Regen bei der nächsten Einheit verschonen wird und hoffen diese auch bei etwas wärmeren Temperaturen absolvieren zu können.
Mal sehen…..

Ausbildung zum LAUF INSTRUCTOR

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Neulich war ich in München, nicht um Urlaub zu machen, sondern um mich weiterzubilden.

Ich absolvierte das Seminar „LAUF INSTRUCTOR“ organisiert von NORDICFIT ACADEMY.

Ich konnte das Handwerkszeug für ein professionell gestaltetes und gesteuertes Lauftraining erlernen. Weiters zeigten sie uns ein erweitertes Repertoire an modernen und fundierten Trainingsmethoden; von der Barfuss- und Schuh Laufanalyse, Biomechanik, Materialkunde, Lauftechniken, Lauf ABC, Video Analysen, Erstellung von Tainingsplänen, Rechtssicherheiten, Marketingplan, Herz Frequenz Zonen, Muskelaufbau, Psychologie, Verletzungen und vielem mehr………

Danke allen Teilnehmer, ein großes Lob der Referentin Claudia Schmidt und dem Team von Nordicfit Academy für das tolle Seminar.

Abschluss und Fortsetzung der LAUFGRUPPE

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Die gemeinsamen Trainingseinheiten sind zwar zu Ende, aber das Projekt LAUFGRUPPE Deutschnofen lebt weiter. Eine Fortsetzung im Herbst 2018 ist garantiert!

Unser 11. Treffen stand vor der Tür und diese war gleichzeitig der Abschluss der Laufgruppe. Bei sonnigem Wetter trafen wir uns wieder am Sportplatz und starteten in die letzte Einheit. Damit wir nicht zuviel ins Schwitzen kamen, haben wir die letzte Einheit auf 1 Stunde begrenzt und einen gemütlichen Dauerlauf ohne Tempoeinheiten absolviert.

Im Anschluss gab es noch ein gemeinsames Pizzaessen im Sportcenter. Allen Teilnehmern/innen wurde eine „Fleiß“ Urkunde und ein selbstgemachter Müsli Riegel übergeben. DANKE an Verena Mahlknecht für diese schmackhafte Überraschung.

herbst SPORTS power RIEGEL

Auch eine kleine Lotterie mit verschiedenen Sachpreisen wurde für die fleißigen Läufer organisiert. Ein großes Dank gilt hierfür den zahlreichen Sponsoren Obkircher OHG, FLEX Sports, Hotel Pfösl, Rudi Brunner, New Balance Bozen, Hofer Paul, VOG Products, fit4me und Niederstätter AG.

Ein DANK gilt auch dem Fachtrainer Rudi Brunner für die Mitgestaltung und Betreuung der verschiedenen Trainingseinheiten.

Da der Wunsch der Teilnehmer für eine Fortführung der LAUFGRUPPE groß ist, haben wir zusammen mit Rudi Brunner ein Konzept für Herbst 2018 ausgearbeitet. Startschuss dafür wird die Woche nach Ferragosto sein, die genauen Termine werden noch bekannt gegeben.

Weiters freut es uns euch mitteilen zu können, dass wir einen Vortrag mit der bekannten Südtiroler Sportpsychologin, Mental- und Entspannungstrainerin sowie Olympia Teilnehmerin Dr. MONIKA NIEDERSTÄTTER organisieren konnten. Sie wird uns am Donnerstag, 23. August 2018 im Pfarrheim von Deutschnofen zum Thema „Dem Stress davon laufen – Wie hängen Stress und Bewegung zusammen?“ informieren und uns praktische Tipps übermitteln. Ein Dank gilt auch dem Bildungsausschuss von Deutschnofen, welcher sich bereit erklärt hat, die Kosten für diesen Fachvortrag zu übernehmen. Vielen Dank.

Ich wünsche euch Allen einen erholsamen und möglichst unfallfreien Sommer und freue mich bereits jetzt auf ein Wiedersehen im Herbst.

Euer Gerhard

Das Gepipse ist echt anstrengend…

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Das Gepipse ist echt anstrengend, Intervall Training ist angenehmer!

Genau diese Aussage hörte ich bei der mittlerweile 9. Trainingseinheit von einer Teilnehmerin. Erstmal war ich überrascht. Was meinte sie wohl mit dieser Aussage?

Erst nach kurzem Nachdenken viel mir auf, dass die GoPro, welche ich freundlicher Weise von meiner Firma Niederstätter AG ausleihen durfte, bei jedem Foto und bei jeder Filmaufnahme einen Pipston machte.

Mh, das hat was, wenn sich die Teilnehmer nicht über das intensive Intervall Training von 10 x 1 min mit dazwischen 1 Minute Pause beschweren, NEIN, sie finden das Filmen und Fotografieren störend!

Sorry, ich wollte euch Läufer nicht mit meiner Passion belästigen. Ich möchte euch mithilfe der Fotos und Videos nur motivieren und euch neuen Mut schenken, damit euer Einsatz weiterhin so ehrgeizig und einzigartig bleibt.

Ich finde ihr seid einfach die beste und motivierteste Laufgruppe SÜDTIROLS.

Bravo, weiter so!