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#restartsüdtirol

Tempotraining mit Anstiege

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Anstrengend, aber dennoch zufrieden

Gestern konnten wir wieder bei mildem Herbst Wetter unser Lauftraining abhalten.

Das Intervalltraining mit Anstiege zur Rodelbahn und das anschließende Zirkeltraining im Schulhof war zwar anstrengend, aber dennoch gingen alle zufrieden nach getaner „Arbeit“ nach Hause.

Herbst Laufgruppe 2020 in Deutschnofen startet erfolgreich

By Allgemein, Laufgruppe No Comments

Endlich war das lange Hoffen und Bangen zu Ende und die Frage nach „Wird 2020 überhaupt noch eine Laufgruppe stattfinden? “ wurde beantwortet……

An die 20 Teilnehmer kamen gestern zur 1. Trainingseinheit. Viele alte aber auch neue Gesichter waren mit dabei. Nach kurzer Erklärung bezüglich CORONA-19 Maßnahmen und den Ablauf der Einheit starteten wir los.

Nach ca. 20 min Einwärmen absolvierten wir 4 Tempoeinheiten zu je 1 min schnell und 2 min Pause. Im Anschluss kehrten wir wieder zum Ausgangspunkt zurück und beendeten das Training mit verschiedenen Lauf ABC und Dehnungsübungen. Nach 75 min hatten alle das 1. Training überstanden und gingen (hoffentlich) zufrieden und etwas erschöpft nach Hause.

Nächste Woche geht’s dann weiter mit der 2. von insgesamt 10 Einheiten.